Apprendre le Parkour
Débuter, progresser et partager.
Fabriquer des obstacles pour s’entraîner au Parkour
Cet article vient en réponse à un commentaire laissé sur le blog : Bonjour, Nous habitons dans une maison de village sans jardin ni obstacles à « enjamber »…
Le meilleur entrainement pour le Mud Day !
Vous voulez participer à un Mud Day ? Bravo ! C’est une course géniale qui met chacun à l’épreuve et favorise l’esprit d’équipe ! Mais, faut-il se préparer ou…
Comment trouver des traceurs près de chez soi ?
Si pour le moment le but de mes articles était plutôt d’aider les solo-traceurs à découvrir le Parkour et à progresser par eux-mêmes, aujourd’hui je vais…
Reprise du Parkour après une pause
Ça y est, c’est la reprise ! Après une pause de quelques mois, les beaux jours arrivant, l’appel du parkour s’est fait entendre. Quelle qu’en soit la raison…
LIVRE : Parkour - Des origines à la pratique
Parkour - Des origines à la pratique : un livre signé Charles PERRIERE et David BELLE qui permet d’en apprendre plus sur le Parkour.
MON DÉFI Muscle-up : Mois 2
Je termine mon deuxième mois du défi Muscle-up ! Bilan : Je ne suis toujours pas capable de réaliser le mouvement tant désiré… J’ai baissé un peu mon rythme…
1 principe simple pour éviter de se blesser en Parkour
Le principe le plus important pour éviter les blessures graves en Parkour est le principe de progressivité.
Le vocabulaire du Parkour
Maîtriser le vocabulaire du Parkour est un minimum. Je vous propose d’étudier les termes imporants en Parkour et leur équivalence anglaise.
L’entrainement du traceur
L’entrainement au Parkour est un vaste sujet. Il y a plusieurs façons d’organiser ses sessions d’entrainement, à chacun de faire ses choix selon ses…
Guide gratuit - Comment s’entrainer au Parkour chez soi
Faire du Parkour est le meilleur moyen de progresser en Parkour, on est d’accord. Mais que faire si l’on n’a pas envie de sortir de chez soi ou si l’on ne se…
La pyramide des aptitudes en Parkour - Infographie
Pour moi, l’entrainement au Parkour suit une logique. Une logique qui dit que c’est une perte de temps et d’énergie de se consacrer à 100 % sur la technique…
MON DÉFI : Mois 1
Je termine mon premier mois du défi Muscle-up. Pour rappel, je me focalise dans un premier temps sur la progression en tractions donc pendant 1 mois je n’ai…
Où faire du Parkour quand on débute ?
Vous cherchez des obstacles pour apprendre le Parkour ? Voici 2 lieux très courants qui sont parfaits pour débuter.
4 conseils essentiels pour bien commencer en Parkour
Quand on débute seul le Parkour, il peut arriver un moment où l’on se sent bloqué dans son entrainement. Voici 4 conseils pour passer un cap.
MON DÉFI : Réussir la planche (Muscle-up)
Réussir le Muscle-up (planche) est pour moi un bel objectif. Mais il va falloir être patient et régulier dans l’entrainement pour espérer le passer un jour.
Qui veut monter sur les toits en Parkour ?
Les vidéos de Parkour mettent souvent en scène des traceurs sur les toits. Mais faut-il vraiment monter sur les toits pour faire du Parkour ?
Apprendre la roulade en Parkour
La roulade est un mouvement essentiel en Parkour que vous devez commencer à apprendre en priorité dès vos débuts. Le plus souvent, elle est utilisée pour…
Comment débuter seul le Parkour ?
Débuter le Parkour (Art du déplacement) seul est tout à fait possible et c’est d’ailleurs comme ça que j’ai moi-même commencé. Si les entraînements avec…
Comment se déplacer comme les Yamakasi ?
Quand on voit les Yamakasi se déplacer, ça donne envie. On voudrait nous aussi être capable de tracer notre chemin avec aisance tout en franchissant des…
Le conditionnement physique pour le Parkour
Le conditionnement physique est la base de l’entrainement au Parkour et la répétition régulière de ces exercices sera un coup de fouet pour la progression.
Apprendre le passe-muraille en Parkour
Le passe-muraille est une technique emblématique du Parkour. C’est une technique difficile mais avec de la pratique elle devient accessible au traceur.
Comment progresser en Parkour ?
Que signifie progresser en Parkour ? Est-il possible de définir un contenu idéal des sessions d’entrainement pour optimiser la progression ?
Apprendre les passements en Parkour
Les passements sont des techniques de franchissement des obstacles à mi-hauteur. Ce sont des mouvements faciles à apprendre à condition de bien les étudier.
Mieux connaitre le Parkour - Infographie
Le Parkour est une discipline jeune mais pourtant riche
Apprendre le Parkour, c’est quoi ?
Apprendre le Parkour, qu’est ce que ça signifie ? Est-ce qu’on peut se contenter de regarder une vidéo de Youtube et e copier en espérant que ça passe ?
Techniques de base du Parkour - Infographie
Infographie - Présentation des techniques de base du Parkour selon le type d’obstacle qu’elles permettent de franchir. Passements, Passe-muraille, sauts…
Apprendre le saut de chat en Parkour
Le saut de chat est une technique de base du Parkour. Voyons comment la maîtriser dans sa forme classique puis étudions ses différentes déclinaisons.
Parkour définition : mode de déplacement ou méthode d’entrainement ?
Il est difficile de se mettre d’accord sur la définition du Parkour. Sport, méthode d’entrainement, art, philosophie de vie ? Les avis sont partagés…