La roulade est un mouvement essentiel en Parkour que vous devez commencer à apprendre en priorité dès vos débuts. Le plus souvent, elle est utilisée pour amortir un saut mais elle est également d’un grand secours en cas de chute en avant, lorsque l’on rate une technique par exemple. La roulade est également utile pour… Continuer la lecture »
Le passe-muraille (wall climb en anglais) est une technique de franchissement des murs. C’est une technique difficile car elle demande une bonne exécution technique combinée à une force suffisante. Cette technique consiste à courir droit vers un mur puis à prendre appui contre ce dernier pour se projeter vers le haut et se hisser dessus. Décomposition du passe-muraille Prise… Continuer la lecture »
Les passements sont des techniques de franchissement des obstacles à mi-hauteur. Je vais parler de techniques de passement au pluriel car ce terme regroupe en fait plusieurs mouvements différents. Les passements de base sont les suivants : Saut prudent / Safety vault Saut rapide / Speed vault Saut du voleur / Thief vault Saut du paresseux… Continuer la lecture »
Cette infographie présente les techniques de base du Parkour. J’ai regroupé les techniques en 4 familles selon les obstacles pour lesquels elles sont principalement mises en oeuvre. J’ai différencié le saut de chat des autres techniques de passement des obstacles à mi-hauteur et je m’en excuse par avance, le saut de chat est une technique de passement comme… Continuer la lecture »
Dans sa forme classique, le saut de chat est une technique de franchissement d’obstacles à mi-hauteur. Il consiste à plonger en avant avec élan, prendre appui avec les mains sur l’obstacle et se réceptionner sur les pieds derrière l’obstacle. Dans l’idéal, le mouvement doit être effectué de manière fluide, sans perte d’élan et sans arrêt… Continuer la lecture »