Pour moi, l’entrainement au Parkour suit une logique. Une logique qui dit que c’est une perte de temps et d’énergie de se consacrer à 100% sur la technique, il faut également se constituer des fondations solides en travaillant ses aptitudes générales et spécifiques. J’appelle cela : la pyramide des aptitudes en Parkour. Dans ce… Continuer la lecture »
Je termine mon premier mois du défi Muscle-up. Pour rappel, je me focalise dans un premier temps sur la progression en tractions donc pendant 1 mois je n’ai pas cherché à passer le muscle-up ou à faire des exercices de progression spécifiques. Résultat des 4 premières semaines : J’ai deux types de séance que j’alterne : Séance à amplitude 70%… Continuer la lecture »
Pour faire du Parkour, c’est simple : il suffit d’enfiler une paire de chaussures de sport et de sortir. Cependant, quand on débute, il se pose la question de l’endroit. Où faire du Parkour ? Il faut un spot, des obstacles à franchir et il est malheureusement probable que certains débutants se trouvent bloqués dans leur… Continuer la lecture »
Quand on débute seul le Parkour, il peut arriver un moment où l’on se sent bloqué dans son entrainement. Manque d’inspiration et impression que notre environnement proche ne se prête pas à la pratique du Parkour, on ne sait plus quoi faire pour s’entraîner. Si c’est votre cas, j’ai une bonne nouvelle pour vous. Quand on… Continuer la lecture »
Un jour, je saurai faire le Muscle-up. Cela fait maintenant plusieurs mois que je me dis ça, depuis que je me suis mis au Parkour en fait. Mais aujourd’hui, je ne suis toujours pas capable de passer ce mouvement… Pourtant je me suis entraîné, j’ai travaillé mes tractions, j’ai testé des techniques de progression, etc… Je pensais que ça… Continuer la lecture »
Il y a souvent un parallèle entre Parkour et le fait de monter sur les toits. J’aimerais exposer ici ma vision de la chose. Cet article m’a été inspiré par une question posée par un lecteur du blog. Voici sa question : […] je voulais vous demander un dernier conseil: je pourrai commencer à grimper sur les… Continuer la lecture »
La roulade est un mouvement essentiel en Parkour que vous devez commencer à apprendre en priorité dès vos débuts. Le plus souvent, elle est utilisée pour amortir un saut mais elle est également d’un grand secours en cas de chute en avant, lorsque l’on rate une technique par exemple. La roulade est également utile pour… Continuer la lecture »
Débuter le Parkour (Art du déplacement) seul est tout à fait possible et c’est d’ailleurs comme ça que j’ai moi-même commencé. Si les entraînements avec d’autres personnes, expérimentées ou non, présentent des avantages incontestables, ce n’est pas pour autant que la pratique en solitaire est impossible ou inutile. Il faut juste bien démarrer et redoubler de vigilance… Continuer la lecture »
Quand on voit les Yamakasi se déplacer, ça donne envie. On voudrait nous aussi être capable de tracer notre chemin avec aisance tout en franchissant des obstacles que la plupart qualifierait d’insurmontables. Mais comment faire ? Par où commencer ? Le Parkour ou l’art du déplacement Pour commencer, je pense qu’il faut mettre des mots sur les… Continuer la lecture »
Le conditionnement physique (appelé body conditioning en anglais) est la base de l’entrainement au Parkour. Sans conditionnement physique, il sera difficile de progresser en Parkour. Cette partie de l’entrainement permet de travailler et d’améliorer la force, l’endurance et la souplesse, mais aussi la coordination et l’équilibre, ces qualités qui sont indispensables pour réaliser des franchissements d’obstacles.… Continuer la lecture »